Ambasadorki – Zdrowie i uroda

Każdy człowiek umiera. Ale nie każdy żyje. Jedynymi ograniczeniami możliwości Twojego jutra są „ALE”, których używasz dzisiaj.” – Les Brown

Adrianna Sobol

 

Zdrowie i uroda

Twórczyni platformy Zdrowie zaczyna się w głowie.

Chcesz wiedzieć więcej? Zapoznaj się z linkami:

Na co dzień pracuje z pacjentami przewlekle chorymi, ich opiekunami, współpracownikami oraz personelem medycznym. Popularyzuje wiedzę z zakresu profilaktyki zdrowotnej, tworzenia przyjaznych warunków pracy dla osób przewlekle chorych, wsparcia ich bliskich oraz komunikacji lekarza z pacjentem.

 

Psychoonkolożka i wykładowca Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego w Zakładzie Profilaktyki Onkologicznej. Pracuje w Szpitalu Onkologicznym LuxMed Onkologia w Warszawie. Jest członkiem Zarządu Fundacji OnkoCafe – Razem Lepiej, psychoterapeutką i założycielką Centrum Wsparcia Psychologicznego Ineo. Autorka licznych publikacji z dziedziny psychoonkologii i psychologii zdrowia. Współautorka książki „Oswoić raka. Inspirujące historie i przewodnik po emocjach”(Znak,2020). Występuje jako ekspertka w programach telewizyjnych, współtworzy akcje i kampanie społeczne. Prowadzi liczne szkolenia i warsztaty z zakresu psychologii i rozwoju osobistego.
 
 

Agnieszka Węgiel

Psychologia

Psycholog, coach, trener rozwoju osobistego, autorka książki „Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach”.

Chcesz wiedzieć więcej? Zapoznaj się z linkami:

Psycholog, coach, trener rozwoju osobistego, autorka książki „Jak nie masz w głowie, to masz w biodrach”.

Specjalizuję się w psychologii odchudzania. Wspieram osoby z nadwagą i chore na otyłość, które chcą trwale i skutecznie schudnąć.

Brak skuteczności w odchudzaniu często wiąże się nie tyle z dietą , ale ze sposobem myślenia, stylem życia, zachowaniami nawykowymi, przekonaniami oraz strategiami radzenia sobie ze stresem. 

Do odbudowania prawidłowych relacji z jedzeniem wykorzystuję narzędzia niezbędne do wzmacniania motywacji, samodyscypliny i planowania. Uczę technik radzenia sobie z emocjami i stresem oraz z  komunikacją i relacjami. Prowadzę grupy wsparcia, spotkania psychoedukacyjne, uczę relaksacji metodą treningu autogennego Schultza. W codziennej pracy opieram się na Mindfulness, ACT, pracuję prowokatywnie i coachingowo. 

Przygotowuję do operacji i prowadzę pacjentów leczonych chirurgicznie z powodu otyłości w Krakowie (Szpital Specjalistyczny im. L. Rydygiera oraz Szpital Uniwersytecki). Jestem w trakcie certyfikacji American Association of Bariatric Councelors.

Moje życiowe motto brzmi : żyj świadomie i szczęśliwie.  Mam za sobą wiele diet i jojo. Ciągłe dążenie do utraty zbędnych kilogramów i ciągłe porażki doprowadziły mnie do miejsca, w którym powiedziałam STOP. Świadomość, że nasze dobre samopoczucie i szczęśliwe życie nie zależy od schudnięcia, była uwalniająca. Zrozumienia swoich potrzeb i pragnień, odkrycie demonów, które ograniczają dotarcie do wnętrza siebie, zrozumienie i zaakceptowanie siebie to droga, która nie tylko prowadzi do szczęśliwego życia, ale również do utraty nadmiarowych kilogramów. Jeśli zbudujesz sobie szczęście, nie będziesz potrzebowała czekolady. 

Moją misją jest uwolnienie Siłaczki, Zosi Samosi, Matki Polki i odnalezienie siebie. I tym właśnie chcę się podzielić w  projekcie #RokKobiet.

Aleksandra Rokicka – Repetowska

 

Zdrowie i uroda

5 lat temu porzuciła korporację by założyć firmę dla kobiet – AURI Gabinety Medycyny Estetycznej. Przetrwała naprawdę wiele sztormów i burz, ale stworzyła fantastyczny zespół, lubiący i znający się na swojej pracy.

Chcesz wiedzieć więcej? Zapoznaj się z linkami:

W filmie braci Weitz „Był sobie chłopiec” bohater grany przez Hugh Grant’a miał dzień podzielony na Jednostki. 1 Jednostka to 30 min. Kąpiel, to 1 Jednostka, gimnastyka – 3 , fryzjer – 4. Mój dzień również składa się z Jednostek: Jednostka Matka, Właścicielka firmy, Nauczycielka, Kucharka, Sprzątaczka, Kochanka. Lubię wszystkie części swojego dnia (ok, tak serio nie znoszę Kucharki).

Na każdym etapie życia, różne z tych elementów zajmują mniej lub więcej czasu w naszym dniu. Dojrzałam już do momentu, gdy chcę i mogę mieć większy wpływ na to, jak wygląda mój dzień.

Projekt #RokKobiet w mojej ocenie to idealny „codzienny podpowiednik”. To właśnie my, kobiety zebrane wokół tego projektu, chcemy podpowiadać sobie nawzajem, jak ułożyć idealny dla każdej z nas plan dnia. Dnia w którym jest miejsce na dom, pracę, dzieci, ukochanego, ale też czas dla Mnie. Bo po prostu mam do tego prawo. Bo chcę, bo mogę.

Moją rolą będzie podpowiadać w zakresie medycyny estetycznej, medycyny regeneracyjnej, kosmetyki i zabiegów na ciało. Pięć lat temu porzuciłam pracę w korporacji i otworzyłam AURI Gabinety Medycyny Estetycznej. Przez te lata przetrwałam naprawdę wiele sztormów i burz, ale stworzyłam fantastyczny zespół, lubiący i znający się na swojej pracy. Wykorzystamy nasze wszystkie zasoby, żeby podpowiedzieć Ci, jak zadbać o siebie.

Anna Słomkowska

Zdrowie i uroda

Dietetyk medyczny i sportowy z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu kompleksowych konsultacji dietetycznych.

Chcesz wiedzieć więcej? Zapoznaj się z linkami:

Facebook: Anna Słomkowska Dietetyk
Linkedin: Anna Slomkowska
Instagram: annaslomkowska

Jestem dietetykiem medycznym i sportowym z wieloletnim doświadczeniem w prowadzeniu kompleksowych konsultacji dietetycznych. Od 2007 roku lat uczę ludzi jak jeść zdrowo i nie zwariować.

Jestem absolwentką Collegium Medicum w Bydgoszczy, UMK w Toruniu. Mam własny gabinet, prowadzę szkolenia, wykłady, piszę artykuły i biorę udział w akcjach zdrowotnych, prowadzonych głównie na terenie Trójmiasta. Od 2019 roku pracuję wraz z zespołem naukowców, nad aplikacją zdrowotną Vika. Współpracuję również z Ogólnokształcącą Szkołą Baletową w Gdańsku. Życie w zgodzie z własnym sumieniem jest dla mnie najważniejszym strażnikiem wartości.

Źródła wiedzy, które wykorzystuję w pracy, to kursy i szkolenia, artykuły naukowe polskie i zagraniczne. To również praca z pacjentami z „trudnymi i niecodziennymi problemami” medycznymi. Lubię się dzielić wiedzą. Znam jej wartość, sama chętnie korzystam z podpowiedzi innych specjalistów.Wiedza mnie inspiruje.

Zdrowie jest jedną z najcenniejszych wartości, dlatego chętnie podzielę się radami, które pomogą je umocnić. Możesz się do mnie zgłosić z każdym problemem zdrowotnym, w którym ważna jest dieta.

Najczęstsze z nich to: nadwaga i otyłość, cukrzyca, problemy hormonalne (m.in.:niedoczynność tarczycy, Hashimoto, PCOS, insulinooporność, podwyższony kortyzol), przygotowanie do ciąży, obniżona odporność, choroby nowotworowe, spadki energii, dopasowanie planu żywienia do aktywności sportowej,  problemy gastryczne, zaburzona mikroflora jelitowa, skutki uboczne leczenia sterydami związane z masą ciała czy choroby autoimmunologiczne.

Kaja

Zdrowie i uroda
Miłośniczka i znawczyni ajurwedy, masaży orientalnych i terapii przez ciało. Po latach intensywnej pracy w marketingu, wreszcie robi to, co kocha. Wiedzie proste życie. Ceni sobie wieś, spokój, ogród, ciszę, obserwację siebie …

Chcesz wiedzieć więcej? Zapoznaj się z linkami:

Wydawać by się mogło, że wszystko zaczęło się od Thetahealing Basic i Advanced Dna, intuicyjnej terapii, pracy z energią i przekonaniami, ale był to tylko wstęp. Szukałam drogi na skróty, nie chcąc pracować z pokrętnym umysłem. Chciałam uwalniać napięcia, zbędny balast, który dźwigamy. Chciałam to robić skutecznie. To, czego szukałam, odnalazłam w dotyku.

Wiodę spokojne życie. Teraz, po latach intensywnej pracy w marketingu i produkcjach wydarzeń, które przyjemnością były dla innych. Nareszcie robię to, co kocham. Cenię sobie wieś, spokój, ogród, ciszę i obserwację siebie. Kocham proste życie, które jest cudem.

Dołączyłam do projektu bo… jestem kobietą, rozumiem kobiety i wiem, czego im trzeba.

Dlaczego terapia przez ciało?  Nagość sprawia, że stajemy się bezbronni, prawdziwi i szczerzy. W przestrzeni bez słów, ruchu i gestów, nie ma umysłu, który często chce ukryć to, co w nas naturalne i piękne. Tu nie ma znaczenia kim jesteś, co i ile masz, co wiesz, czy wygrałeś, czy przegrałaś w życiu. W przestrzeni bez umysłu nie ma też ego. Nie ma emocji. Jest tylko Twoje ciało, które koduje myśli, przekonania, przeżycia, stres, traumy. Opowiada o Tobie i Twojej historii, każda jest inna.

Nieważne jest też to, jakie jest Twoje ciało. Jest jakie jest. Jest cisza, spokój i zaufanie. Jest DOTYK, pod wpływem którego otwiera się pole energetyczne.

Masaż zaś przestaje być tylko masażem. Nie ma jednolitego wzorca, kalki ruchów. Za każdym razem jest nowy, wiedziony intuicją. Dedykowany każdemu z osobna, każdemu inaczej… Dalej było to już tylko szukanie formy – wybrałam masaże orientalne i ajurwedyjskie.

Katarzyna Zawadzka

Zdrowie i uroda

Mastertrenerka Szkoły Open Mind, szkoleniowiec Pilatesa, a także TriloChi oraz z OM Balet, którego jest autorką. Właścicielka marki Studio BO.SO. Body & Soul w Warszawie, w której wraz ze swoim zespołem dba o wszechstronny rozwój mentalny i funkcjonalny rozwój fizyczny oraz relaksację

Chcesz wiedzieć więcej? Zapoznaj się z linkami:

Jestem aktywna zawodowo od 16-go roku życia. Zaczynałam jako tancerka i nauczycielka tańca. Jestem nauczycielką Pilates. Mastertrenerką. Mam własne studio. Mam ukochanych współpracowników, więc jestem też szefową.  Założyłam i rozkręcam fundację. Od kilku lat organizuję wyjątkowe wyjazdy turystyczno- rekreacyjne, które mają już stałą grupę fanów.

Miłość jest fundamentem wszystkich moich działań. Uważam, że brak równowagi wynika z braku miłości. Wszystko, co robię zawodowo sprowadza się do tego, że kocham ruch i ludzkie ciało. Ludzkie ciało jest dla mnie doskonałym tworem, bo natura jest dla mnie doskonała. Natura to my. Jestem osobą obdarzaną miłością i w bardzo naturalny sposób kocham ludzi i chcę ich wspierać. Miłość daje skrzydła i siłę, i pozwala nam wzmacniać siebie wzajemnie i dążyć do zrównoważonego rozwoju. Tylko jeśli możemy dawać i dostawać będziemy spełnieni. Osoby spełnione są w stanie pomagać innym i innych nie poniżać. Chciałabym, by ludzie zrozumieli, że tylko razem dojdziemy dalej, bo potrzebna nam wzajemna energia. Uwielbiam uczyć. Na zajęciach Pilates pokazuję, jak zacząć słuchać i akceptować siebie i swoje ciało, by potem móc słuchać i akceptować innych.

Po latach pracy z ciałem wcale nie jestem znaną tancerką, czy wygrywającym zawody sportowcem. Jestem za to naprawdę dobrym nauczycielem. Potrafię przekazywać wiedzę o ciele, o procesach w nim zachodzących, o anatomii i o biomechanice w taki sposób, by była ona naprawdę łatwo przyswajalna i przekładała się na świadomość ciała u ludzi. Przekonuję do ćwiczeń najbardziej zatwardziałych ich przeciwników. Sprawiam, że zaczynają lubić ruch. Wdrażają do swojego życia pracę z ciałem, która jest świetną profilaktyką wielu chorób. Również tych autoimmunologicznych. Przede wszystkim pomagam ludziom pozbyć się bólu bez leków- poprzez ruch i masaż. Mam spore sukcesy w tej dziedzinie. W projekcie #RokKobiet chętnie podzielę się z Wami częścią swoich wypróbowanych patentów.

Lidia Łodzińska- Szafrańska

Zdrowie i uroda

Niezależny ekspert ds kosmetologii i medycyny estetycznej z ponad 16-letnim stażem, beauty trener.
Pomaga innym w dbać o skórę i dobre samopoczucie, obok podróży po świecie i jedzenia, to jej największa pasja.
Od 10 lat wykonuje najbardziej zaawansowane i skuteczne zabiegi estetyczne. By dać skórze najlepsze rozwiązania pracuje tylko na sprawdzonych, certyfikowanych i najwyższej jakości produktach.

Chcesz wiedzieć więcej? Zapoznaj się z linkami:

Facebook: my way clinic
Linkedin:  mywayclinic



Odkąd pamiętam wszystko zawsze robiłam po swojemu. Nigdy nie lubiłam gotowych schematów, bo miałam poczucie, że ograniczają. Poznawałam więc metody, by nabyć niezbędną wiedzę. A potem znaleźć swój sposób. Próbowałam, testowałam i nie raz się sparzyłam. Ale teraz, po latach doświadczeń mogę śmiało powiedzieć, że znalazłam…
my way clinic  to mój autorski projekt pracy ze skórą. Zawsze indywidualny, zawsze szyty na miarę i zawsze wielowymiarowy. Bez żadnych kompromisów i gotowych schematów. Bo nie ma jednego rozwiązania dobrego dla wszystkich. W końcu Ty i Twoja skóra to duet wyjątkowy.

I wiesz co? W zasadzie to Twoja sprawa ile masz lat, ale moja głowa w tym na ile będziesz wyglądać ☺

Nazywam się Lidia Łodzińska – Szafrańska i od 16 lat jestem niezależnym ekspertem ds kosmetologii i medycyny estetycznej oraz beauty trenerem. 

Pomoc innym w dbaniu o skórę i dobre samopoczucie to bezdyskusyjnie (obok podróży po świecie i jedzenia) moja największa pasja. 

Ciekawość ludzi i świata pozwala mi ciągle poznawać nowe punkty widzenia i zauważać indywidualne potrzeby. Niezależność daje poczucie nieograniczonych możliwości, a bezkompromisowość pracę tylko w najwyższy standardach. 

Dzięki temu mogę działać celowo i dokładnie tak, jak jest to potrzebne – poznaję Ciebie i Twoją skórę i to do Was dobieram odpowiednio dopasowane, skuteczne i sensowne działanie. Z głową i w punkt.

Od 10 lat wykonuję najbardziej zaawansowane i skuteczne zabiegi estetyczne. By dać Twojej skórze najlepsze rozwiązania pracuję tylko na sprawdzonych, certyfikowanych i najwyższej jakości produktach. Na bieżąco śledzę aktualne badania, trendy i stan wiedzy w medycynie, kosmetologii czy dietetyce, bo każdy z tych obszarów ma ogromny wpływ na nasz wygląd i samopoczucie. 

Wykonałam ponad 10 000 zabiegów. Uczestniczyłam w ponad 250 szkoleniach i konferencjach branżowych z innowacyjnych procedur zabiegowych, medycyny estetycznej i nowoczesnych technologii. Przeprowadziłam ponad 800 warsztatów edukacyjnych i przeszkoliłam prawie 25 000 farmaceutów, lekarzy, kosmetologów, fizjoterapeutów, blogerów urodowych i ambasadorów wiedzy drogerii Super Pharm, Hebe czy Rossmann w całej Polsce.

Na co dzień współpracuję z producentami kosmetyków i klinikami urody w całej Polsce. Projektuję i prowadzę wykłady, warsztaty, szkolenia i konferencje. Jestem autorką wielu artykułów poradnikowych i merytorycznych w profesjonalnych czasopismach branżowych tj. „Newsweek Zdrowie”, „Wiadomości kosmetyczne” czy „Kosmetyka i kosmetologia”.

To cała ja. 

Miło mi cię poznać. 

Magdalena Augustyniak

Pasja i inspiracja
Nauczycielka jogi wg Iyengara, pasjonatka aktywnego i zdrowego stylu życia. Zafascynowana ajurwedą, której mądrość stara się wykorzystywać na co dzień. Ciągle ucząca się żyć w rytmie slow i pokazująca innym zalety świadomego życia.

Chcesz wiedzieć więcej? Zapoznaj się z linkami:

Instagram: m.a.yoga

Nie znajdziesz mnie na okładkach pism, bilbordach. Nie jestem celebrytką, osobą publiczną, przebojową business-woman generującą wokół siebie ruch, zamieszanie i tłum wielbicieli. Mój świat to praca, dom, rodzina. Nuda? Pewnie większość z nas tak się „nudzi”. Moim kluczem do szczęścia, jest zachowanie równowagi. Balans, umiejętność „odpuszczenia”, wytrzymanie napięcia, oddech – brzmi znajomo? Zapewne tak, dla tych z Was, których spotykam na macie. Macie do jogi.

Prowadzę zajęcia. Jestem nauczycielem hatha jogi. Wiem co to są bóle menstruacyjne, migreny, endometrioza, bezsenność. Wiem, bo sama tego doświadczyłam. Zmagałam się z chorobami naszej cywilizacji dopóki nie nauczyłam się „odpuszczać”, przestać gonić, pędzić.

Joga uczy, rozwija, kształtuje. To jest nauka szacunku. Dla swojego ciała, ograniczeń, słabości. Dla innych osób, ich problemów, doświadczeń. „Problemy człowieka zawsze można odczytać z jego ciała, ponieważ ciało jest tym, kim jest człowiek”. Nie wiem czy Alexander Lowen praktykował jogę, ale jego słowa „widać” na macie.

W mediach znajdziecie obecnie wiele kursów / zajęć / warsztatów. Joga na trawie, w lesie, parku, online, offline. Zajęcia indywidualne, grupowe, joga dla kobiet, biegaczy, sportowców. Nie czuję się, nie jestem kompetentna przeprowadzić Was przez wszystkie możliwe odmiany jogi. Chcę Wam pokazać nieskomplikowane, żeby nie powiedzieć – proste – ćwiczenia, które systematycznie i regularnie powtarzane prowadzą do poprawy Waszego nastroju, wyglądu, samopoczucia. Czy zostaniecie na tym etapie czy też będzie to początek Waszej nowej drogi w życiu – nie wiem. To zależy tylko od Was.

Sylwia Jeremiejewicz

Pasja i inspiracja
W życiu zawodowym-  marketingowiec w branży dodatków spożywczych, z długim już stażem. Prywatna część  życia to trzech mężczyzn – mąż i dwóch synów. Pasje to: gotowanie i rower.  Poza tym, interesuje się wszystkim.

Chcesz wiedzieć więcej? Zapoznaj się z linkami:

 

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent… Marie Curie-Skłodowska

Ja w wieku 43 lat w końcu jestem pewna, że mam talent i znalazłam go – okazało się, że mam ich kilka – i dlatego też jestem tu. Chciałabym pomóc innym kobietom uwierzyć w siebie, szukać z nimi talentów, dróg i wesprzeć w każdy możliwy sposób. 

Wiem jak ważne jest takie wsparcie bo sama je otrzymałam. Bez tego nie ruszyłabym o krok, a moje życie składałoby się z nerwów, smutku i frustracji tańczący wokół braku wiary w siebie.

W życiu zawodowym jestem marketingowcem w branży dodatków spożywczych, z długim już stażem. Prywatna część mojego życia to trzech mężczyzn – mąż i dwóch synów.

Moje pasje to: gotowanie – niestety kocham jeść i rower – i to się jakoś balansuje. Poza tym, interesuję się wszystkim.

Marzy mi się taki świat, gdzie troszczymy się o siebie nawzajem, o miejsce w którym żyjemy, a najważniejszy nie jest pieniądz, pozycja czy władza, ale empatia, współczucie, chęć zrozumienia innych i pomoc.

#RokKobiet