Blogi Ambasadorek
I Ogólnopolskie Forum Rad Kobiet
Wrocławska Rada Kobiet – organizatorka Forum, wraz z Wrocławską Radą ds. Równego Traktowania oraz Zespołem ds. praw człowieka i równego traktowania przy Związku Miast Polskich a także Rokiem Kobiet w partnerstwie z Saksońską Radą Kobiet i Przedstawicielstwem Regionalnym Komisji Europejskiej we Wrocławiu, serdecznie zapraszają do udziału w I Ogólnopolskim Forum Rad Kobiet.
Czy warto słuchać kobiet, czyli o wartościach płynących z posiadania Rad Kobiet – Sylwia Bielawska
Zacznijmy od przypomnienia powszechnie znanej prawdy, iż Rady Kobiet jako organ doradczy władz miasta to najczęściej twór składający się z najaktywniejszych mieszkanek danej miejscowości, reprezentujących różne środowiska, mających często odmienne poglądy i punkty widzenia na miasto.
W co grać z rodziną, dziećmi, przyjaciółmi?
Chciałam zacząć od statystyk, mówiących o tym, ile dziennie podejmujemy decyzji, ale dałam sobie spokój😊. Jedne źródła mówią bowiem o 70 świadomych decyzjach, które podejmujemy codziennie (badania Sheena Iyengar) inne wskazują, że jest ich ponad 200 tylko w obszarze jedzenia, po to, by kolejne donosiły nawet o 35 000 świadomych i nieświadomych wyborów, których rzekomo dokonujemy każdego dnia. Jak by nie było, jedno jest pewne – codziennie podejmujemy całe mnóstwo decyzji.
Sposoby na radzenie sobie ze stresem przed publicznym wystąpieniem część 2
Przedstawiam Ci zbiór metod, które przetestowałam na sobie oraz moich klientach, które pomagają w opanowaniu stresu tuż przed wystąpieniem publicznym. Zauważyłam podczas pracy z dorosłymi ludźmi, że nasze indywidualne potrzeby sensoryczne mają ogromny wpływ na umiejętność radzenia sobie ze stresem. Jednak nic nie zastąpi dogłębnej analizy własnego organizmu, obserwacji oraz sprawdzenia co w danej chwili działa jako ukojenie. Sama oceń, która z metod sprawi, że Twój poziom stresu tuż przed wystąpieniem zdecydowanie się zmniejszy i poczujesz się swobodniej.
Sposoby na radzenie sobie ze stresem przed publicznym wystąpieniem część 1
STRES jest rezultatem chronicznego negatywnego myślenia o danej czynności – w tym wypadku o wystąpieniu publicznym. Paradoksalnie to nie wystąpienie publiczne nas stresuje, tylko długotrwałe myślenie o nim: wystąpienie oraz reakcja i opinia innych na nasz temat
Dlaczego kobietom jest trudno sięgać po swoje i jak sobie z tym radzić?
Zanim zaczniemy jakąkolwiek dyskusję o tym, dlaczego kobietom trudno jest sięgać po swoje porozmawiajmy o faktach i liczbach, o statystykach, które nie wyglądają dla kobiet korzystnie. Wg raportu „Potęga równości” opracowanego przez McKinsey wynika, iż tylko nielicznym kobietom udaje się osiągnąć stanowisko członka zarządu w największych przedsiębiorstwach w Polsce.
Nienaturalny networker, czyli profesjonalne nawiązywanie relacji dla introwertyków.
Czy lubisz spotykać się z ludźmi? Stop. Czy TAK NAPRAWDĘ LUBISZ spotykać się z ludźmi? Wszyscy mówimy, że relacje są ważne. Że powinniśmy nawiązywać nowe znajomości. Ale co jeśli odkryjesz, że dla Ciebie to bardzo duży wysiłek i wolisz nie robić tego wcale? Mam dobrą wiadomość. Z tym nie trzeba się urodzić. Tego można się nauczyć.
O czym marzą kobiety?
„Niektórzy ludzie żyją w świecie marzeń. Inni – patrzą na rzeczywistość. Są też tacy, którzy zamieniają jedno w drugie”. Powyższe słowa aktora Douglasa Everett’a bardzo dobrze odzwierciedlają stosunek ludzi do marzeń, a także funkcję, jaką pełnią w życiu każdego z nas. Można powiedzieć, iż marzenie jest formą pośrednią między fantazją, a celem. Są marzenia, które snujemy ot tak po prostu, bez chęci i zamiaru wcielania ich w rzeczywistość, i są takie, które stają się celem krótko lub długoterminowym, do realizacji którego dążymy. Ta druga kategoria staje się potem punktem odniesienia do oceny samej siebie, swojego życia
Me time- co to znaczy i dlaczego musisz go mieć?
Czas dla siebie to z jednej strony ogromny kapitał a z drugiej niemal życiowa konieczność, od której wprost zależy satysfakcja i komfort naszego życia.
Każdy z nas potrzebuje chwili prawdziwego odpoczynku czy wytchnienia. Żyjemy w szybkim tempie i ciągłej bieżączce i jeśli nie zdecydujemy o potrzebie wydzielenia choćby kwadransa na tzw. „reset”, to codzienność na pewno nam go sama nie da.