To trening, który pozwoli Ci spalić trochę kalorii (na razie niewiele, ale to dopiero początek ). Wieczorem pomoże Ci pozbyć się nadmiaru kortyzolu z ciała ( w uproszczeniu, to hormon stresu) lub pobudzi Cię rano przed pracą. Jest doskonałym uzupełnieniem treningu numer 1. Wciąż ćwiczymy głęboki oddech i  trenujemy, by używać go w bardziej złożonym ruchu. Te ćwiczenia wzmacniają mięśnie głębokie, dolne mięśnie grzbietu i nogi. W tym miesiącu możesz robić godzinne treningi raz lub dwa razy w tygodniu, łącząc filmy numer 1 i 2. 

Stworzyłam 5 treningów specjalnie dla kobiet biorących udział w tym szczególnym projekcie, opartym na kalendarzu. Dodałam do tego 7 treningów, które powstały przy okazji tworzenia pakietów z ćwiczeniami dla moich stałych klientów.

Tak powstała spójna całość – 12 treningów na 12 miesięcy. Każdy z pierwszych pięciu porusza i wyjaśnia jakiś ważny aspekt pracy z ciałem, tak by nawet osoby, które wcześniej nie robiły nic, mogły się bez problemu wdrożyć w treningi Pilates i w pracę z powięziami w ciele. Pozostałe 7 to coraz trudniejsza praca, ale też bardziej skuteczna, satysfakcjonująca i efektywna. Każdy film jest dodatkowo opisany. Każdy film uzupełnia poprzednie i przygotowuje do kolejnych.

Mogą Panie kontaktować się ze mną, aby uzyskać dodatkowe porady i wskazówki. Życzę przyjemności płynącej z owocnej pracy z ciałem.

Katarzyna Zawadzka.